雾霾即PM2.5，是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。PM2.5粗细还不到头发丝的三十分之一，能携带大量有毒有害物质，通过口鼻、支气管进入人体的肺部，干扰肺部的气体交换，对肺部健康伤害很大。
雾霾天受影响最直接的部位应该就是我们的口鼻了，很容易引发一些疾病，如呼吸道感染，急慢性咽炎等等...那么，在雾霾天要如何保护好我们的口鼻健康呢?
要保护口鼻健康，最重要的方法就是带口罩。而口腔疾病如口腔溃疡也可能是上火引起的。而雾霾天气。PM2.5偏高。除了带口罩。也可以试试嘹亮?绿袍散，降火又杀菌，对雾霾引起的口腔疾病非常有效，它含有9味中药精华，药力强劲猛烈，显效迅速，标本兼治，疗效显著;主要针对口腔溃疡、顽固性口腔溃疡、还有雾霾引起的急慢性咽炎、唇舌糜烂、牙龈肿痛等;具有抗菌、消炎、镇痛、消肿、祛腐生肌、保护粘膜、调节免疫等多重功效。最重要的是它显效很快，5分钟即可止痛止痒、快速缓解患者痛苦;1天口舌溃疡基本愈合，深层杀菌消炎，症状消失;7天顽固性口腔溃疡基本痊愈，标本兼治，彻底清除体内毒素。同时我们可以适当的调理饮食。
然而雾霾天吃什么好呢?
1.多喝水
水是生命之源，健康男性每天至少要保证饮水1700ml，女性1500ml。而在雾霾天气，就更需要保证水的充分摄入，这样才能保证代谢的顺利进行，有利于有毒有害物质的排出。
2.多吃有抗氧化物质的食物
包括维生素(如维生素A、C、E、β-胡萝卜素)、矿物质(特别是微量元素硒)和植物化学物质(如番茄红素、花青素、叶绿色、多酚等)等，能减少外界因素对人体细胞内平衡的干扰。
如新鲜的深色蔬菜，西兰花、菠菜、西红柿、胡萝卜等。
3.摄入足够的蛋白质
蛋白质是机体一切组织与细胞的构成成分，是机体免疫力的物质基础，也是组织细胞修复细不可缺少的成分。
建议多摄入含有优质蛋白质的食物，如鸡蛋、豆制品、鱼虾、鸡肉等。
4.额外多吃含功能性多糖的食物
功能性多糖往往有一定的胶质粘性，可有效吸附胃肠道中的有毒有害物质，加速其排出。在雾霾天气，可有目的地多吃一些含这些物质的食物，如海带、紫菜、黑木耳、银耳、香菇、杏鲍菇等。
5.保持膳食平衡
不论什么时候，保持膳食的全面均衡都是维持机体健康的最普遍、最高的原则，只有做到膳食平衡，才能保证人体正常代谢，维护细胞内环境的平衡，提高人体的修复能力和抗病抗污染能力。
以上专家给大家介绍的对于雾霾，我们该怎么办的对抗方法，希望给大家带来帮助!
嘹亮?绿袍散含有9种中药精华，它的功效主要是针对各种原因引起的咽喉红肿疼痛，口腔溃疡，顽固性口腔溃疡、以及感冒发烧引起的咽喉红肿，主要起到清热消肿、化腐解毒的作用。嘹亮?绿袍散含青黛、薄荷、黄连、龙脑等九种中药精华，经现代工艺加工研制而成。中药治疗嗓子干痒【嘹亮绿袍散】 大家看了上面的介绍，应该知道了诱发口腔溃疡的病因了吧。希望朋友们在日常生活中一定要加以避免这些口腔溃疡的病因。对于口腔溃疡的病因，通过上面的分析，相信大家也已经了解清楚了。