一、忌过食生冷：行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。这是夏季预防月经不调的最好办法之一。
二、忌劳逸失度：妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。
三、忌fang事不节：fang事不节，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。
四、忌情志抑郁：情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响。日常预防月经不调的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。这是由于情绪抑郁可使妇女血行不畅，冲任受阻，而致月经不调，尤其是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。
五、忌食刺激xing食物：月经不调在中医看来与血热有关，而刺激xing的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下，这也是预防月经不调要注意的。
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