湘西丽人医院妇科医师建议，月经不调的预防有以下几点要注意：
第一：注意卫生，预防感ran。注意外生zhi器的卫生清洁。月经期绝对不能xing交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
第二：保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳fang胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
第三：内裤要柔软、棉质，通风透气xing能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
第四：不宜吃生冷、酸辣等刺激xing食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
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