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青岛焦虑症专家/裕荣心理诊所

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最后更新：	2017-06-13 15:42

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随着生活水平的提高，人们的工作压力也越来越大，而焦虑症在人群中也越来越广泛。青岛市市北区裕荣临床心理诊所咨询专家表示，焦虑是一种心理疾病，想要克服这种疾病，一定要从生活细节入手。青岛市市北区裕荣临床心理诊所1、睡眠充足多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。青岛市市北区裕荣临床心理诊所2、幻想这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。青岛市市北区裕荣临床心理诊所3、保持乐观当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。青岛市市北区裕荣临床心理诊所4、转移注意力假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。青岛市市北区裕荣临床心理诊所5、深呼吸当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。