办公族该怎么避免抑郁症
<span style="color: rgb(255, 0, 0); "> 办公族该怎么避免抑郁症？</span>
<span style="color: rgb(0, 0, 255); "> 1、学会放松</span>
精神无法松弛觉得有工作压力，是患抑郁症的先兆。要学会以相对观点看问题，避免夸大问题的严重性，工作中遇到矛盾，受到限制，不要认为只是针对自己。应尽量培养从积极方面看问题的习惯，懂得自己找乐子放松精神。
<span style="color: rgb(0, 0, 255); "> 2、及时治疗</span>
抑郁症的危害往往被人们所忽视，长期如此，会造成严重的精神困扰，并引发其他并发症，并伴有自杀的倾向。因此要学习一笑而过抑郁症方面的知识，如果发现自身存在抑郁症方面的疾病，要在医生的指导下及时治疗，到正规医疗机构进行专业的治疗，以免延误了佳治疗时机，使抑郁症有所发展。
<span style="color: rgb(0, 0, 255); "> 3、控制情绪</span>
办公族在应对客观问题时，一定要注意控制情绪、不要紧张。这不仅对自身健康有利，而且能提高工作效率。正视自己情绪，容易波动的弱点，事前做好充分的心理准备，大限度地缩小其负面影响。
<span style="color: rgb(0, 0, 255); "> 4、良好习惯</span>
生活在压力巨大的职场，如果不养成良好的习惯就很容易产生一些负面情绪，因此办公族应该经常参加体力活动、摄入食物注意营养平衡、保证健康的睡眠、控制咖啡和酒精、少抽或不抽烟。
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